Een verhaal dat veel mensen herkennen bij het zitten met rugpijn…

Elke ochtend begon voor Lisa hetzelfde. Ze nam plaats achter haar bureau, hoopvol dat de dag zonder rugklachten zou verlopen. Maar na een uur werken voelde ze het weer: een doffe pijn die langzaam haar onderrug introk. Haar productiviteit daalde, haar humeur verslechterde en haar energie verdween. Ze probeerde zitkussens, bureaus op andere hoogtes, zelfs fysiotherapie. Niets hielp écht – totdat ze overstapte op een maatwerk bureaustoel.

Dit artikel neemt je mee in de wereld van ergonomie, comfort en herstel. We laten je zien hoe een verkeerde zithouding rugpijn kan verergeren – en hoe een juiste stoel dat patroon kan doorbreken. Niet met loze beloftes, maar met inzichten, ondersteuning en bewezen principes.

Waarom verkeerd zitten schadelijker is dan je denkt

De gevolgen van een foute zithouding

Een verkeerde zithouding heeft directe én langdurige impact. Rugpijn is vaak het eerste signaal. Daarna volgen vermoeidheid, concentratieverlies en zelfs burn-outverschijnselen. Langdurig verkeerd zitten kan de wervelkolom overbelasten en spiergroepen uit balans brengen.

Lang zitten op een ongeschikte stoel zorgt voor:

• verhoogde druk op de tussenwervelschijven;

• verminderde doorbloeding in de onderrug;

• overbelasting van spieren en banden;

• toename van chronische klachten.

Verzuim en re-integratie: meer dan alleen een bedrijfsrisico

Rugklachten zijn een van de grootste oorzaken van langdurig ziekteverzuim. Ze leiden vaak tot complexe re-integratietrajecten. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Werknemers verliezen het vertrouwen in hun lichaam en functioneren minder goed bij het zitten met rugpijn.

De voordelen van goed zitten: comfort als fundament

Comfort verhoogt productiviteit en vitaliteit

Een juiste zithouding ondersteunt niet alleen de rug. Het zorgt voor een goede ademhaling, een actieve houding en focus. Dat levert energie op – essentieel voor langdurige productiviteit.

Voordelen van goed zitten:

• minder spierspanning;

• verhoogde concentratie;

• verbeterde bloedcirculatie;

• betere ademhaling.

Minder klachten = meer werkplezier

Wie goed zit, voelt zich prettiger. Werk wordt minder belastend en meer haalbaar. Medewerkers ervaren minder stress en zijn beter inzetbaar. Dat voorkomt uitval en stimuleert duurzame inzetbaarheid.

Waarom kiezen voor een maatwerk bureaustoel?

Eén lichaam, één unieke pasvorm

Iedere rug is anders. Maatwerk betekent: afgestemd op jouw lichaamsbouw, zithouding en klachten. Een stoel op maat ondersteunt daar waar jij het nodig hebt.

Een standaard bureaustoel biedt zelden de juiste drukverdeling. Bij rugpijn is dat cruciaal. Een maatwerk bureaustoel zorgt voor optimale ondersteuning en activeert een gezonde zithouding.

Wat doet een maatwerk bureaustoel precies?

Een goede stoel werkt preventief én herstellend:

• Ergonomische maatvoering: zorgt dat de stoel perfect past bij jouw lichaam.

• Drukverdeling: voorkomt overbelasting van spieren en gewrichten.

• Houdingscorrectie: ondersteunt een neutrale wervelkolom en voorkomt doorzakken.

• Instelbare rug- en armsteunen: verlichten spanning in nek en schouders.

• Dynamisch zitmechaniek: stimuleert microbewegingen en voorkomt stijfheid.

Een maatwerk bureaustoel van Hennekes Special Seating biedt hierin maatwerkoplossingen die met zorg en expertise zijn ontwikkeld.

Herstellen mét een passende stoel

Comfort is herstelbevorderend

Zitten met rugpijn vraagt om ondersteuning op de juiste plekken. Een stoel die meebeweegt en corrigeert waar nodig. Daarmee wordt rust gecreëerd voor het lichaam – essentieel voor herstel.

Een verkeerde stoel houdt pijn in stand of verergert deze. De juiste stoel daarentegen:

• corrigeert foutieve zithoudingen;

• vermindert de druk op pijnpunten;

• bevordert een betere doorbloeding.

Samen met experts naar de juiste oplossing

Bij Hennekes Special Seating begint elk traject met een intake. Geen standaardadvies, maar een analyse van jouw houding, werkstijl en klachten. Op basis daarvan wordt de ideale stoel geconfigureerd.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of ik verkeerd zit?

Signalen zijn onder andere:

• snel vermoeid tijdens het werk;

• pijn in de onderrug, schouders of nek;

• moeite met stilzitten;

• een ingezakte houding.

Wat kost een maatwerk bureaustoel?

De prijs is afhankelijk van je wensen en de complexiteit van het ontwerp. Bij Hennekes krijg je altijd een voorstel op maat, afgestemd op jouw situatie.

Hoe snel merk ik verschil?

Veel mensen ervaren binnen enkele dagen verlichting. Toch is het herstelproces individueel. Wij ondersteunen en adviseren gedurende het hele traject.

Extra tips voor een rugvriendelijke werkdag

1. Sta elk half uur even op.

2. Zorg dat je voeten plat op de grond staan.

3. Houd je scherm op ooghoogte.

4. Gebruik een voetensteun indien nodig.

5. Wissel van zithouding gedurende de dag.

Handige externe bronnen

1. Rugpijn informatie | Gezondheidsnet

2. Zitten en rugklachten | Thuisarts.nl

3. Ergonomisch werken | Arboportaal

4. Adviezen van de fysiotherapeut | defysiotherapeut.com

5. Tips voor een goede werkplek | Rijksoverheid

Wetenschappelijke bronnen

1. Harvard Health Publishing – Harvard Medical School

2. Mayo Clinic – Ergonomics

3. PubMed – National Library of Medicine

4. National Institutes of Health (NIH)

5. Centers for Disease Control and Prevention – Workplace Health

Tot slot

‘Hoe kan ik het beste zitten met rugpijn?’ is een vraag die je leven verandert. Het antwoord ligt niet in een quick fix, maar in de juiste ondersteuning. Een maatwerk bureaustoel van Hennekes Special Seating kan die ondersteuning bieden – met kennis, zorg en maatwerk. Geen garanties, maar een solide basis voor comfort en herstel.