Menu

Rugklachten en Zitten

Wat is de juiste stoel om goed te zitten?
Welke bureaustoel is geschikt bij rugpijn en rugklachten.

Rugklachten komen veel voor 85% van de mensen krijgt gedurende het leven te maken met rugklachten en rugpijn. Het komt voor in meer en mindere mate en kan kortdurend of chronisch zijn. Chronische rugklachten kunnen veel problemen veroorzaken en kunnen leiden tot verzuimschade en uitval.

Een goede stoel of bureaustoel kan de oplossing zijn. Helaas worden er erg veel stoelen aangeboden met het predicaat speciaal, aangepast, maarwerk enz.. De meeste stoelen zijn gewone standaard ergonomische stoelen die geschikt zijn voorde 80% van de mensen zonder klachten. Deze stoelen zijn om klachten te voorkomen. Je kunt deze stoelen vergelijken met goede wandelschoenen. Als je last hebt van een knobbel of een doorgezakte voet, dan zal deze schoen je niet van je klachte af helpen, hoe goed de reputatie van deze schoen ook mag zijn.

Maatwerk bij rugklachten en rugpijn

Dit is precies het zelfde bij bureaustoelen, werkstoelen en comfortstoelen. Bij medische klachten zoals: rugklachten, rugpijn, zitklachten, heupklachte, stuitklachten, nekklachten en schouderklachten heb je een stoel nodig die bij je past. Geen standaard ergonomische stoel met eenvoudige aanpassing zoals een zachter zitting en/of een langere armlegger, maar 100% maatwerk. Onze adviseurs zijn ergotherapeuten of fysiotherapeuten en weten exact wat jouw situatie nodig heeft. Een maatwerkstoel wordt niet alleen gemaakt met de juiste maten, maar er wordt ook gekeken naar pasvorm, drukverdeling, drukontlasting, specifieke correcties en ondersteuning en daarnaast naar functionele aanpassing t.a.v mobiliteit en bediening.

Rugpijn

is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug. Rugklachten komen heel veel voor en ongeveer 80% van de volwassenen heeft weleens last van een zeurende of stekende pijn, met of zonder uitstraling naar been en bil. Op advies van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG), de wetenschappelijke vereniging van de huisartsen in Nederland, wordt onderscheid gemaakt in aspecifieke lage rugpijn en rugpijn als gevolg van specifieke oorzaken.

De meest voorkomende medische indicaties voor een maatwerkbureaustoel zijn rugklachten en rugpijn. We maken onderscheid in a-specifieke (b.v. spit en lumbago) en specifieke rugklachten (b.v. een hernia en Bechterew)

Feiten omtrent zit– en rugklachten

Kosten voor de samenleving 5-10 miljard
80% krijgt in zijn leven te maken met rugklachten
80% regelmatig, 5% chronisch
95% is na 12 weken hersteld
85% Aspecifieke Rugklachten
15% Specifiek (hernia, stenose, fractuur, enz..)
2,4 miljoen chronische lage rugklachten
9% - 14% van de verzuimdagen t.g.v. rugklachten
33,6% van verzuim t.g.v. bewegingsapparaat
3 miljoen banen zittend werk
Gemiddelde verzuimschade € 300,- per dag

Zitten we op de juiste stoel?

80% van de polulatie kan goed zitten op een Ergonomische of Arbo-stoelen echter,
10% heeft een aangepaste Ergonomische of Medische stoel nodig en
10% is aan gewezen op een volledige Maatwerk Medische stoel.
M.a.w. 2 op de 10 medewerkers zit niet goed!

Waneer heb je een Medische indicatie voor een persoonlijke maatwerk bureaustoel?

Medische klachten langer dan 14 dagen!
Verzuim voor bestaand of gerelateerde ziektebeeld
Recidiverende overbelastingsklachten RSI/CANS
Chronische structurele beperkingen en aandoeningen
Medewerker is reeds onder behandeling voor klachten
Proefplaatsing Arbo-stoel heeft niet gewenst effect

Uitgangspunten voor optimaal zitten en een persoonlijke maatwerkstoel

Recht, Rechtop en Optimaal Ondersteund

Zwaartekracht elimineren
Maatvoering
Pasvorm
Stabiliseren en positioneren
Correcties voor balans en zwaartepunt
Specifieke aanpassingen
Optimalisatie gehele werkplek en werkproces
Optimalisatie (actief) zitten, staan en lopen
Max 2 uur zitten en max 50% van de tijd (TNO)

Voorbeelden van medische indicaties voor een maatwerk stoel!

Hernia
Bechterew, kyfose, scoliose
Spactisiteit, CVA, neurologie
Arthrodes
Wervelfracturen
Bekkenfracturen
Amputaties
Lymfklier verwijdering
Extra kleine en grote mensen
En vele andere speciale situaties!!

Mogelijkheden voor Financiering

Werkgever
Ziekteverzuim-verzekering
AOV-verzekering
Ziektekosten-verzekering (AFA)
WMO
Participatiewet
Gemeentelijkefondsen
Socialefondsen
UWV (school en arbeid)
VDAB en VAPH (Belgie)

Stel direct een vraag!

Specifieke oorzaken van rugpijn en rugklachten

veroorzaken ongeveer 5% van alle rugpijnklachten. Het is belangrijk om deze te herkennen, omdat dit ziekten zijn waaraan iets gedaan kan of moet worden. Het gaat daarbij om hernia van de tussenwervelschijf, vernauwing van het wervelkanaal met neurologische uitval, tumoren en ontstekingen van de wervels, wervelfracturen, ziekte van Bechterew of afgegleden wervels.

Aspecifieke lage rugpijn is een verzamelnaam voor een aantal moeilijk uit elkaar te houden aandoeningen van de rug. Het NHG heeft besloten dat het niet zinvol is voor huisartsen om hier een nauwkeuriger diagnose te stellen, omdat er geen verschil is in behandeling. Belangrijk is of de rugpijn kort of reeds lang bestaat, maar ook hoe hevig de pijn is.

Lage rugpijn

Lage rugpijn wordt ook wel spit of lumbago genoemd. Het komt veel voor: vier van de vijf mensen hebben er weleens last van. Waardoor de pijn veroorzaakt wordt, is vaak moeilijk te achterhalen. Bij de meeste mensen heeft lage rugpijn te maken met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Die zijn dan – simpel gezegd – tijdelijk ‘uit vorm’. Zelfs bij erge pijn is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade.

De behandeling van lage rugpijn

In de meeste gevallen wordt rugpijn niet veroorzaakt door een ernstige ziekte en gaat het vanzelf weer over. Een geruststellende gedachte, maar dat neemt niet weg dat pijn in je rug heel lastig en vervelend kan zijn. Een wondermiddel tegen rugpijn bestaat niet, maar het helpt wel om te blijven bewegen. Hoe je met rugpijn op een verantwoorde manier kunt bewegen, lees je onder ‘Wat je zelf kunt doen’ en ‘Wat fysiotherapie kan doen’. Bij een acute aanval van rugpijn kun je in overleg met je huisarts eventueel een pijnstiller nemen. Bedrust is meestal niet nodig, maar soms kán het gewoon even niet anders. Probeer dan niet langer dan een dag of twee in bed te blijven, anders wordt je rug stijf en raken je spieren ontwend aan beweging.

Oorzaken

Bij het merendeel van de rugklachten is er geen organische oorzaak aantoonbaar; dit worden aspecifieke rugklachten genoemd. Het is niet alleen een sociaal-medisch probleem maar ook een financieel probleem vanwege het grote ziekteverzuim.

Rugklachten ontstaan door een samenspel van factoren, die zowel persoons- als werkgebonden zijn.

Persoonlijke factoren: Lichaamsbouw, lichaamsgewicht, stressfactoren, de algehele en lokale (spier)conditie en (bij vrouwen) soms ook door de menstruatie.
Werkgebonden factoren: Fysieke activiteiten als tillen, zitten, staan, onverwachte bewegingen en lopende bandwerk. Daarnaast blijkt ook een lage mate van tevredenheid met het eigen werk een factor te zijn welke rugklachten (deels)kan verklaren.
Sportieve factoren : ' ook door sporten kan men last krijgen van rugpijn, vooral bij turnen waar men de rug vaak moet buigen en overbelasten. probeer ook altijd te rekken na het sporten.

Tips om rugpijn te voorkomen of verzachten

Tillen
Til en draag dingen dicht tegen je lichaam aan. Als je iets wilt optillen, buk dan niet voorover. Het is beter om door je knieën te zakken. Heb je iets zwaars in je handen? Draai dan niet tegelijkertijd met je rug.
Zitten en staan
Gebruik een stoel die goede steun biedt aan je onderrug. Controleer of bureaus en tafels een comfortabele hoogte hebben. Moet je lang achter elkaar zitten of staan? Wissel dan regelmatig van houding.
In conditie blijven
Zorg dat je in conditie blijft. Zo verklein je de kans dat de rugpijn weer terugkomt. Wandelen, zwemmen, fietsen: het maakt niet uit wat je doet. Als je maar beweegt.
Ontspannen
Stress zorgt voor een gespannen houding. Dit vergroot de kans op rugpijn. Probeer te ontspannen.
Gezond leven
Overgewicht en roken zijn risicofactoren voor rugpijn.

Hernia

Een hernia in de rug kan pijn geven in 1 bil of been.
Tussen de wervels van uw rug zitten soepele schijfjes (de tussenwervelschijven).
Een tussenwervelschijf kan gaan uitpuilen. Dit heet een hernia.
De uitpuiling kan op zenuwen gaan drukken.
Tegen de pijn kunt u pijnstillers nemen.
Blijf zoveel mogelijk bewegen.
Bij 3 van de 4 mensen gaan herniaklachten vanzelf weer over binnen 12 weken.
Soms duren de klachten langer. Bespreek dan met uw huisarts de mogelijkheden: doorgaan met pijnstillers en fysio, prikken in de rug of een operatie.
U heeft pijn in 1 bil of been. Aan deze pijn in bil of been is een hernia het beste te herkennen.
De pijn kunt u tot in het onderbeen voelen, soms tot in de voet. Het is een scherpe pijn.
Uw been kan branderig, prikkelend of doof aanvoelen.
Bepaalde houdingen of bewegingen maken de pijn vaak erger, bijvoorbeeld staan. Als u ligt, heeft u minder pijn.
Veel mensen hebben ook pijn onderin de rug.
Soms geeft hoesten, niezen of persen meer pijn.
Soms hebben mensen minder kracht in hun been of het gevoel alsof hun been slaapt.

Een goede maatwerk stoel of bureaustoel verdeelt de zwaartekracht over de gehele stoel en zorgt voor een goede stabilisatie en positionering van de onderrug. De tussenwervelschuiven worden hierdoor minder belast.

Bechterew

De ziekte van Bechterew is een gewrichtsontsteking van de wervelkolom. De ziekte behoort tot de spondylartropathieën.

De ziekte is vernoemd naar de Russische neuroloog en psychiater Vladimir Bechterew (1857-1927) die in 1892 voor het eerst deze (reumatische) aandoening beschreef. Het is een aandoening waarbij ontsteking van gewrichten in de wervelkolom en het bekken tot pijn en stijfheid kunnen leiden. Er kunnen ook symptomen in andere organen en orgaansystemen optreden. Het begint meestal tussen het 15e en 35e levensjaar, vaker bij mannen dan bij vrouwen.

De symptomen

Bechterew en rugpijn. Het zijn twee begrippen die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. De eerste klachten doen zich meestal voor tussen 20 en 40 jaar.

Patiënten klagen in een eerste fase vooral over lage rugpijn en ochtendstijfheid.

Patiënten klagen in een eerste fase vooral over lage rugpijn en ochtendstijfheid. Naarmate de ziekte vordert, tast de chronische ontsteking de volledige rug aan en verstijft wervelkolom volledig. De patiënt ondervindt zware rugpijn, vooral in rustpositie en ’s nachts, en neemt een voorovergebogen houding aan.

Het zorgt tevens voor een sterker uithoudingsvermogen, meer spierkracht, een beter algemeen welzijn en een verhoogde immuniteit tegen ziektes. Wanneer de patiënt echter onvoldoende beweegt, zullen zowel de pijn als de stijfheid fors toenemen. Bewegen is daarom essentieel voor elke Bechterewpatiënt, ongeacht de fase waarin de ziekte zich bevindt.

Een bewegingstherapie op maat is dan ook de topprioriteit van elke Bechterewpatiënt. Hij leert er niet enkel een goede houding aan te nemen, maar krijgt er ook gerichte (sport)oefeningen die zijn beweeglijkheid in een eerste stadium moeten vergroten en, in een latere fase, op peil moeten houden. Ook kracht- en conditietraining maken meestal deel uit van het programma.

Een goede maatwerk stoel of bureaustoel verdeelt de zwaartekracht over de gehele stoel en zorgt voor een goede stabilisatie en positionering van de onderrug. Bij een Bechterew is de kromming van de rug vervormd en verstijfd. Met name een persoonlijk maatwerk gevormde rug is dan van belang.

Ja en ik ben op zoek naar!